INSONNIA
Il consiglio della Dott.ssa Antonella
INSONNIA
Che cos'è l'insonnia?
L’insonnia è la difficoltà ad addormentarsi, a dormire continuativamente per tutta la notte o a dormire abbastanza a lungo.
Quali sono i sintomi?
- stanchezza;
- irritabilità;
- scarsa capacità di concentrazione;
- ansia.
I consigli per un buon riposo:
- vai a dormire e alzati alla stessa ora;
- evita cibi pesanti o bibite con caffeina;
- pratica attività fisica preferibilmente nelle ore pomeridiane.
Qual è il trattamento?
Per contrastare i disturbi del sonno ed evitare i farmaci ipnotico-sedativi consigliamo l’uso di integratori alimentari naturali che favoriscono il rilassamento e il riposo notturno.
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